カテゴリー: カラダにオヤクダチ2―冷え・乾燥編―

朝は寒くてなかなか起きられない..やっと頑張って起きたらすぐに出かけるようになるから、結局朝食は食べられない..そんな毎日を送ってませんか。     夜は何時に寝ていますか。 不規則な生活習慣だと、もう冷え性になっているかもしれません。 冷え性の人にとって朝の冷え冷えの状態は、辛くて何とかしたいけどとりあえず 朝は少しでも長く寝ていたい！なんて思う方は是非、5分からできる冷え性対策　朝ホット　を実

「冷え性」に効果的な3種の神食材についての長所を見ていきましょう。     冷え性に効果があるといわれる3種の神食　しょうが・きのこ・シナモン　についてその効果と相性ピッタリの食べ物を紹介していきます。     ☀☀この三つには冷え性改善だけではないプラス要素もあります。   　　 この食材を一緒に食べる事で得られる体の相乗効果について検証してみま

身体の冷えによくシナモンて聞きますが、シナモンて何なのでしょうか。 未だ余りあまり知られていない方が多いでしょうか。 その知られざる一面に実は「冷え症」改善に効果があるというもの。     これから、シナモンについての理解とシナモンがもたらす冷え性改善に注目されている効果などをみて見ます。     ☀☀「冷え症」改善に効果のある食べ物：シナモンとは..     シナモンは食べ物なのでしょうか？..

「冷え性」の人も冷え症の人も、もっとも冷えを感じる場所で多いのが手や足の先（末端冷え性）であるといわれます。   痛みを伴ったり、かゆみを伴ったりしますが、仕事中だったり家事をしている最中では何とかしようにもとにかく我慢するしかないというつらい日常であるかもしれません。 そんな人は、ちょっと時間ができたときに、すぐに実践できる冷え性に効果的なツボとマッサージをご紹介します。            

手軽に補える便利さから今や国民食のようにもてはやされているのがサプリメントですよね。 なかなか一度に必要な栄養分が摂れるなんて日々の生活の中で考えただけでもないですよね。 だからサプリメントなんです。 でも、便利で手軽に摂れるという事でついつい頼りすぎてしまっているところがないでしょうか。 でも、サプリメントはやっぱりいい！って思える正しい食べ方をここではご紹介します。 「冷え性」にもサプリ ここ

Q1.就寝時につま先が冷えるので入浴時に熱い温度で長時間足湯をし、足が火照っているうちにコットンの靴下を重ね履きして布団にはいりました。 Q2.就寝時につま先が冷えるので入浴時に温めのお湯でゆったりと足湯をして足が温まっているうちに靴下は履かずに布団に入りました。 Q3.就寝時に足のつま先が冷えるので靴下は履かず、その代わり　ふくらはぎと足首などを緩やかに覆うレッグウォマー履いて布団に入りました。

今回は、「冷え性」改善に効果のある食べ物：きのこ　そこから得られる効能についてご紹介します。 冬の鍋やパスタ、焼きそば、ピッツァ、炊き込みご飯・シチュ―やみそ汁..にまで言ってみればこれら自体、料理の定番メニューですよね。   　   この献立に今までに一度くらいはきのこが入ったこれらの料理を食べたことがあるのではないかと思います。             きのこは、   きのこって言っても種類は

生姜って冷え性に効果があるから、って巷ではいろいろ言われていますが知ってましたでしょうか。 とりあえずいいからまず、生姜って名の付くものを買ってはみたものの余り変わらなかった..なんて経験した人はいないでしょうか。     でも、ホントに冷え性の改善にはとても役に立つという事を、ご紹介したいと思います。 チョット見かけは地味だけど、冷え性の改善に効果を発揮する生姜についてご紹介します。      

冬の大敵、いまや冷え性の人は多いですね。 何故、冷えの症状があるのか、検証していきます。 まず冷え性がおこる原因ですが、冷え症にも冷えのタイプがありまして、 ・元々基礎体温が低い人で全身に冷えを感じるタイプの人 ・胃腸が弱く下半身が冷えて足などがむくんでしまうタイプの人 ・手足は冷えているのに顔から汗が出てきたり火照った感じで冷え性なのか気が付かないといったタイプの人 そして・手足の先がひえてしま

    ☀☀冷え性を改善するための効果的な食べ物は..何でしょうか   しょうが・にんにく・長ネギ・玉ねぎ・ニラ・ごぼう・カブ・大根・いわし・えび・・胡椒、唐辛子などの香辛料・牛肉・鶏肉・さつまいも・ブロッコリー・かぼちゃ・山芋..     などを食べると体を温める作用があるとして注目されています。 逆に食べると体を冷やしてしまう作用がある食べ物もあるわけですがそれは後述したいと思います。